田舎暮らしに興味あるけど、発達障害でもやっていけるかな？
そんな不安を感じる人もいるでしょう。
自然豊かな環境で心身ともにリラックスできる一方、支援体制の不足に悩まされるかもしれません。
でも安心してください。
事前の準備と工夫次第で、充実した田舎暮らしを送ることができます。
この記事では、離島移住経験者の視点から、発達障害の人が田舎暮らしをするメリットとデメリットをお伝えします。
移住後に「こんなはずじゃなかった」と後悔しないよう、この機会に理解を深めましょう。
発達障害に理解のある仲間づくりのコツもご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。
「自分はどんな田舎暮らしをしたいか？」
イメージしながら読んでみてください。
1. 発達障害の特性と田舎暮らしの相性は良い？3つのメリット
発達障害の特性によっては、田舎暮らしがぴったりという人も多いのではないでしょうか。
都会の喧騒から離れ、自分のペースで暮らせる田舎の環境は、発達障害の方にとって居心地の良い場所になり得ます。
ここでは、発達障害の方が田舎暮らしをする3つのメリットをお伝えします。
1-1. 自然の中で五感を満たし、ストレス解消
田舎の豊かな自然は、発達障害の方の感覚過敏や不安を和らげてくれる効果があります。
森林浴をしたり、川のせせらぎに耳を澄ませたりすることで、五感が心地よく刺激されストレスが解消されていきます。
季節の移ろいを肌で感じられるのも田舎暮らしの魅力。
1-2. 周囲の理解が得られやすく、自分らしく生きられる
田舎の人々は、お互いの個性を認め合う傾向にあります。
発達障害を理解してくれる人が多いと、周囲への気遣いが減り、のびのびと暮らせるでしょう。
好きなことに没頭できる環境は、才能を開花させるチャンスにもなります。
1-3. 生活リズムが整い、心身の健康が改善
田舎では早寝早起きの生活リズムが基本。
発達障害の方の中には、不規則な生活になりがちな人もいますが、田舎の習慣に合わせることで、体内時計が整っていきます。
健康的な食事と適度な運動も取り入れやすく、心身の健康増進が期待できるでしょう。
- 豊かな自然の中で感覚過敏やストレスが緩和される
- 周囲の理解が得られやすく、個性を発揮しやすい
- 規則正しい生活リズムで心身の健康が改善する
2. 発達障害の人が田舎暮らしで直面しがちな3つの課題
メリットがある一方、発達障害の人が田舎暮らしをするデメリットも知る必要があります。
現実的な課題をしっかりと把握し、対策を考えておくことが大切。
移住後に直面しがちな3つの困難について見ていきましょう。
2-1. 医療・福祉サービスが十分に受けられない可能性
都会と比べると、田舎は医療機関や福祉施設が少ない傾向にあります。
発達障害に詳しい専門家に相談しづらかったり、必要な支援を受けられなかったりする場合も。
サービスが限られる中で、どう工夫していくかが課題となります。
2-2. 同じ境遇の仲間と出会う機会が少ない
発達障害の仲間と交流し、お互いの悩みを共有することは大きな支えになります。
しかし、田舎では同じ境遇の人と出会うチャンスが少なく、孤独を感じてしまうかもしれません。
インターネットを活用するなど、つながりを作る努力が必要でしょう。
2-3. 就労の選択肢が限られる
田舎では、発達障害の特性に合った仕事を見つけるのが難しいことも。
企業の数自体が少なく、障害者雇用に積極的でない場合もあります。
在宅ワークや起業など、柔軟な働き方を模索していく必要があるでしょう。
- 医療福祉のサービスが都会より少ない
- 同じ境遇の仲間と出会う機会が限られる
- 発達障害特性に合った仕事が見つけにくい
3. 充実した田舎ライフに向けた3つの具体策
発達障害があっても、準備と対策を怠らなければ、田舎でゆったりと暮らしていくことは十分に可能。
行政サービスを把握したり、支援者とつながったりしておくと、いざという時に心強いはず。
移住後の生活をより豊かにするためのアイデアを3つご紹介。
3-1. 移住先の障害福祉サービスをリサーチ
移住先の市町村窓口に相談し、利用できる障害福祉サービスを確認しておきましょう。
訪問介助や就労支援など、地域によって内容は異なります。
受けられるサービスを把握し、効果的に活用する方法を考えておくと安心です。
3-2. 当事者会やオンラインコミュニティに参加
近隣に発達障害の当事者会がないか探してみると良いでしょう。
定期的な集まりやイベントに参加することで、孤立を防げます。
遠方の場合はオンラインのコミュニティを活用するのも一案。
同じ悩みを持つ仲間と交流し、ストレス発散や情報交換ができます。
3-3. 得意分野を生かしたアルバイトや在宅ワークに挑戦
田舎では自分に合った仕事が少ない、と諦めるのはまだ早いかも。
興味のある分野のアルバイトから始めたり、在宅ワークに挑戦したりしてみませんか。
手先が器用なら工芸品の制作、パソコンが得意なら編集や校正など、あなたの長所を生かす方法はきっとあるはず。
- 移住先の障害福祉サービスを事前にチェック
- 当事者会やオンラインコミュニティで仲間づくり
- 得意分野を活かしたアルバイトや在宅ワークを探す
4. 発達障害に理解のある支援者とのつながり方3選
移住先でも、発達障害のことを理解し、寄り添ってくれる支援者を見つけることが大切。
でも、どうやって出会えばいいのかわからない…という人も多いのでは？
ここでは、信頼できる支援者とつながるための3つの方法をご紹介します。
4-1. 地域の障害者就労支援センターを訪れる
まずは、お住まいの市町村にある障害者就労支援センターに足を運んでみましょう。
発達障害者の就労を専門にサポートしてくれるスタッフが在籍しています。
あなたの特性や希望をしっかりと伝えることで、適切な支援プランを提案してもらえるはず。
4-2. 発達障害者支援団体の協力を仰ぐ
全国各地に、発達障害者の生活をサポートするNPO法人などの団体があります。
団体のウェブサイトやSNSを確認し、活動内容を把握しておくと良いでしょう。
セミナーや交流会への参加を通じて、経験豊富な支援者と出会えるかもしれません。
4-3. SNSで発達障害に詳しい専門家を探す
TwitterやFacebookなどのSNSでは、発達障害の専門家が情報発信をしていることも。
興味深い投稿をシェアしたり、コメントして交流を深めていきましょう。
オンライン上の繋がりが、実際の支援につながる可能性もありますよ。
- 地域の障害者就労支援センターを活用する
- 発達障害者支援団体のイベントに参加する
- SNSで発達障害に詳しい専門家とつながる
5. 田舎特有の人間関係の悩みを解消する3つの心構え
都会に比べて、田舎の人間関係は濃密になりがち。
発達障害の方にとっては、付き合い方に戸惑うこともあるでしょう。
しかし、田舎ならではの人との距離感を上手に保つコツを身につければ、ストレスなく交流できるはず。
円滑な人間関係を築くための3つの心構えを見ていきましょう。
5-1. 自分のペースを大切にする
田舎の人は、他人の生活に口出ししたがる傾向があります。
唐突にアドバイスをされて困惑した経験のある方も多いのでは。
しかし、無理に合わせる必要はありません。
自分なりのペースを守ることが何より大切。
5-2. 発達障害であることをオープンにする
なかなか言い出せないと思いますが、近所付き合いが深まってきたら、発達障害のことをカミングアウトしてみるのも一案。
正しい理解を得られれば、かえって関係が良好になるかもしれません。
あなたに合った接し方を探していきましょう。
5-3. 一人の時間を積極的に持つ
交流に疲れたら、遠慮せずに一人の時間を取るようにしましょう。
田舎は自然が豊かなので、散歩やハイキングを楽しむのがオススメ。
人付き合いから離れて、自分だけの世界に浸る。
そんな時間を大切にすることで、心にゆとりが生まれますよ。
- 周りに流されず、自分のペースを守る
- 発達障害のことを周囲に伝え、理解を得る
- 一人の時間を大切にし、心の充電をする
6. 田舎での発達障害者の恋愛・結婚事情にも注目
田舎に移住したら、いつかパートナーが欲しいと思う人もいるでしょう。
発達障害があると、出会いのチャンスが少なく、恋愛に発展しにくいと感じるかも。
しかし、田舎には田舎なりの良さがあるんです。
発達障害者の恋愛・結婚事情を見ていきましょう。
6-1. 共通の趣味を通じて自然に出会える
田舎では、趣味のサークルやボランティア活動が盛んです。
興味のある集まりに参加することで、自然な形で異性と知り合えるかもしれません。
共通の話題があれば、発達障害の特性もさほど気にならないはず。
趣味を入り口に、ゆっくりと関係を深めていけそうですね。
6-2. 身内や地域の人からの紹介も
「〇〇さんがあなたにぴったりかも」なんて、身内や地域の人から恋人候補を紹介されることも。
「お見合い」という言葉にアレルギーがある人もいるかもしれませんが、発達障害のことを周りが理解してくれているなら、安心してお付き合いを始められるのでは。
6-3. 発達障害の特性を活かした良好な関係づくり
発達障害者の中には、真面目で一途な人が多いと言われています。
細やかな気配りができたり、相手の話を丁寧に聞いたりできる特性も。
そんなあなたの魅力を最大限に発揮できれば、思いやりに溢れた良好な関係を築けるでしょう。
- 趣味のサークルで自然な出会いを見つける
- 身内や地域の人からの紹介で良縁に恵まれる
- 発達障害の特性を魅力に変え、良好な関係を築く
まとめ
都会の喧騒を離れ、自然豊かな田舎で暮らす。
発達障害のある方にとって、そんな生活は魅力的に感じられるのではないでしょうか。
支援体制の不安を解消しつつ、ゆったりと自分らしく生きる。
そのためのヒントが見つかったなら幸いです。
移住を機に、新たな趣味に挑戦したり、同じ境遇の仲間とつながったりしてみませんか。
きっと、発達障害の特性を活かせる場が見つかるはず。
田舎ならではの魅力を味わいながら、充実した毎日を送っていきましょう。
気になる地域があったら、一度訪れてみましょう。
現地の雰囲気を知ると、移住後の生活をよりリアルにイメージできます。
まずははじめの一歩を踏み出しましょう。
